豚肉
と卵
ランナーに必要な栄養素の基本中の基本
誰でもご存じたんぱく質
ですが、
このたんぱく質、手軽に摂ること、意外と難しいんです。
なぜなら
コンビニなどで売られているもののほとんどは
糖質をふんだんに含んだものです。
たんぱく質たんぱく質…と探してたどり着いた先が
真空パックになっている鶏肉
っていうオチになっているときありませんか
自炊をしない人でも少しの作り置き次第で
お手ごろにたんぱく質の豊富なサラダが作れちゃいますよ
ボリュームとバランスの整ったサラダの紹介は次回へ
