マラソンに向けて
まずは筋トレとウォーキングから
いつもバスを利用する区間を
今日は歩きました
汗ダラダラです
帰宅してすぐ水シャワー浴びて
飲んだチューハイが美味しいのなんのって
それはいいとして
不安材料が出てしまいました
アキレス腱炎と鵞足炎
個人的なマラソンあるあるです
最近アキレス腱の様子が思わしくなく
ストレッチしてないから固くなっちゃってるのかなぁ
なんてスルーしながらも足首グルグルしていましたが
どうやらそうでもなさそう
それにいつも痛めてしまう鵞足が怪しい雰囲気
ちょっと歩いただけでわかりました
こんなに筋力が落ちて身体がかたくなってしまっていたのか…
鵞足炎は足の使い方やテーピングでなんとすれば前へ進めるのですが
アキレス腱炎はどうもいけない
歩けなくなります
ロボットのビッコちゃんどころじゃないのです
去年軽いジョグをしている時に
おかしいなぁ〜なんて思いながら走り続けたら
歩けなくなってしまいその場で立ち尽くしてしまった事がありました
家はもうすぐなのにたどり着けない
四つん這いで帰るか…
本気で思いました
この歳になると恥ずかしいと思わなくなるもんです
その時はケンケンもどきで帰った記憶があります
あとモートン病もあるのでなにかと心配ですが
長時間走る時にでてくるので
ちょっとした運動では対処していません
気を抜くと痛みが出てしまい歩けなくなってしまうので
これも心配です
大丈夫なのかい
自分