個人的おススメは
今日から挑戦するフルマラソン
とにかく完走したい人の２ヶ月間メニュー付
著 内山雅博
初心者から3時間台までが対象で
練習内容やトレーニ ングその他もろもろが載っているので
とっても参考になります
一言でいえば
単純明快
帯びは有森裕子さん推薦で
人生に新たな発見したい方！
ゴールしたその先に見つかるはず！
Let's try Marathon
とあります
一人で練習しているので
こういう本は心強いです
手持ちのものは2005年発行のもの
今から14年前です
だいぶ黄ばんできました
一度もこの本の通りに練習は出来たことはありませんが
毎年のマラソンに向けて練習するときは
とても参考にしています