1時間歩けば
１万歩くらいいくだろう
と思っていましたが
そうでもありませんでした
１時間で８千歩弱
5.6kmでした
７kmちょっと歩けば
１万歩になりそうです
1日１万歩
なんて文句はよく聞きますが
それって結構大変なことです
普段そんな距離は歩きません
名古屋ウイメンズがあるから歩きました
まずは歩きから始めないと
脚がやられてしまうからです
先日
帰宅途中でちょっと走ってみるか
なんて小走りしたら
身体が重過ぎて10歩くらいでやめてしまいました
…
こりゃまずい
今からウオーキングし始めるのも遅すぎるのですが
いきなりジョギングはじめようものなら
脚が故障してしまい
参加すら出来なくなってしまいます
だから今日は歩きました
アキレス腱とハムストリングが固くなっている事
ふくらはぎばかり使っている事
腹筋の使い方が出来ていない事
背筋が弱いことに気づきました
そして身体の肉が揺れて遠心力が働き
かなり揺さぶられることにも気づきました
どうなることやら