久しぶりの更新になってしまいました。
9月16日、23日、30日に、１週間の感覚を空けて、22~24本目を打ちました。
引き続き、2.5mgのままです。
そして、結論から言うと、この24本目を持ってマンジャロを卒業しようと思います
45歳、165㎝で、まあ欲を言えば54kgとかを目指したかったところはあるんですが、ここからはもう少しずつ筋トレや有酸素や日常生活での調節（例えば階段を多く使ったり、拭き掃除を多めにしたり）で、少しずつ整えてみようかと思うようになりました
半年間一緒に歩んできたマンジャロですし、心の支えでもありましたが、いつかは止めるべきだし、食べ方や生活の仕方がだいぶ板についてきたのもあり、ここで一回一区切りかなと思っています
またマンジャロなしの生活に戻っての変化など注意してみようと思っています。やめてリバウンドすることも多いとの情報もたくさん読みましたが、多少のリバウンドはあるのかもなと思うけれど、せっかく身につけた食べ方とか管理の仕方は忘れたくないなと思ってます
引き続き、気付いたタイミングで最近の動向を記録していこうかと思っています
体重の変化ですが、
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1週目 77.0kg → 75.5kg （-1.5kg）
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2週目 75.7kg → 73.8kg （-1.9kg）
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3週目 73.8kg → 73.0kg （-0.8kg）
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4週目 73.0kg → 71.6kg （-1.4kg）
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5週目 71.6kg → 70.7kg （-0.9kg）
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6週目 70.7kg → 69.0kg （-1.7kg）
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7週目 69.0kg → 68.2kg （-0.8kg）
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8週目 68.2kg → 67.4kg （-0.8kg）
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9週目 67.4kg → 67.1kg （-0.3kg）
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10週目 67.1kg → 66.3kg （-0.8kg）
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11週目 66.3kg → 65.3kg （-1.0kg）
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12週目 65.3kg → 65kg （-0.3kg)
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13週目 65kg → 63.5kg （-1.5kg)
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14週目 63.5kg → 63.1kg （-0.4kg)
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15週目 63.1kg → 62.6kg （-0.5kg)
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16週目 62.6kg → 62.3kg （-0.3kg)
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17週目 62.3kg → 61.3kg （-1.0kg)
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18週目 61.3kg → 60.8kg （-0.5kg)
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20週目 60.8kg → 60.6kg （-0.2kg)
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23週目 60.6kg → 59.8kg （-0.8kg)
開始から17.2kg減です。
マンジャロという心強い味方はもういないけれど、コツコツと諦めず継続します
メモ
マンジャロ開始：4月14日から
開始前：77から78kg
目標：54kg（とりあえず、１キロずつここからはゆっくり構えていきます！）
身長：165cm
開始時のBMI：28.7（軽度の肥満）
18週目のBMI：21.96！（22ギリギリ切りました！）