鳥巣清典の時事コラム１６２５「毎回のレッスンで”１つ”でもポイントを覚えればすごく進歩します」
２週間ぶりの社交ダンス。
７月はいよいよダンス種目の中で、最も難しいと言われる「スローフォックストロット」が始まります。
Ｅ先輩などは「大嫌い」と公言するのですが、私は好き。ただしスローはかじっただけで、その難しさを真に理解しているはずがありません。
ともかく「最難関」と言われるのですから、ここは素直にそう自覚した方がよさそうです。Ｋ先生も「毎回、いろんな注意点を言っています。だけど、ほとんどは忘れてしまうかもしれない。そこで、その回で大事なことを”１つ”覚えるようにして下さい。積み重なれば、すごく進歩します」
今回Ｋ先生の推薦キー・ワードは「斜め」－－スローは「天秤棒を担ぐように」というセオリーがあります。「男性が左足サイドリーディングで前進する時は、女性は右足CBМPに後退する。常にお互いの接しているボディが斜めの形ーーこれで釣合が取れる訳です」（Ｋ先生）
その他には、
❶「スリーステップの時は、女性の股間に足を突っ込む」。
これは男子「右足前進」女子「左足後退」－男子「左足前進」女子「右足後退」－男子「右足前進」女子「左足後退」の一連の動きのなかで行う動作。初心者の時には勇気が出ないものですが、慣れてくるとお互い平気。シルク・ドゥ・ソレイユじゃありませんが、０コンマ何秒間の瞬間芸が出来るようになる。
とはいっても「女性をちゃんと真ん中に持ってくる（必要がある）」（Ｋ先生）というように２人の動態力学が研究され尽くされた結果、最適解が立体的に用意されている。そういう意味では西洋人の嗜好性が色濃くて、めちゃめちゃロジカルなのです。そこをどう理解していくかが今後の最大の課題のようです。
「自分の事でせいいっぱい」から「相手の事を考えながら動く」へのステップアップへの道。
❷さらにＫ先生「カウントはスロー、クイック、クイックっと４拍子だけど、均等にステップを踏んでは駄目。各スローの時のスイングに力を入れる。（大きな声で）スロー！ （小さな声で）クイック、クイック・・と流す」」
❸ワルツに続いて、スローも「（２人の）息を合せて！」。
ピアノ調律師Ｔ氏、今回も以下のようなアドバイス。
「鏡のある部屋の場合、前進、後退を繰り返すのに適している。鳥巣さんの場合、後退の足幅に比べ、前進の足幅が広い。均等にするために、鏡を見ながら確認すると良い。あと後退したらそこでもう片方の足を宙に浮かせて乗るーー体重をかける事も同時に習慣づけると良い。充分に体重を乗せてステップを踏むクセをつける訓練になる。これがキチンと出来ないと、先生がよく注意するような”歩くようなステップ”になってしまう」
＊＊＊＊＊＊＊
PS①
以下にスロー最初の「フェザーステップ」の例。Ｋ先生が与えた課題の「スウェイ」。そしてピアノ調律師Т氏がこだわる「フットワーク」（＝フロアにコンタクトする足の裏の部分の「置き方と使い方」。その２つについて、「スウェイ」は薄赤、「フットワークは」緑で随時記述します。
【フットワーク】
教本『ザ・ボールルーム・テクニック』には＜「ワルツ」「フォックストロット」「クイックステップ」などで用いられている「トー（Ｔ）」及び「ヒール（Ｈ）」の用語の場合、「Т」という用語の中には当然「ボール（Ｂ）」も含まれていますが、「トー、ホール」とは言いません。同様に前進の時の「Ｈ」という用語でも足の裏全体を使いますが、「ヒール、フラット」と言う必要はありません。その他重要なルールは、横に置かれた足をクローズする時は、クローズする足の「Т」がフロアーにコンタクトしながら行うことです。＞
❶フェザーステップ
１、男＝スローのリズムで右足で前進。フットワークはＨТ（かかと→つま先）、そしてスウェイ（ボディの傾き）は直。
女＝スローのリズムで左足後退。（ТH・終わりでライズ・NFR＝ノーフットライズ＝支え足のヒールを床から上げずに、上体と脚部を伸ばしてライズする（上昇するように体を動かす）フットワークはТＨ（つま先→かかと）、そしてスウェイ（ボディの傾き）は直。
２、男:＝クイックのリズムで左足で前進。フットワークはT（つま先）。 左サイド・リーディングでОP（＝アウトサイド・パートナー＝リーダーがパートナーの外側に前進ステップを行う事）の用意をして前進。スウェイ（ボディの傾きは）右。
女＝右足でクイックのリズム、右サイド・リーディングで後退。フットワークはTH（つま先→かかと） 。（アップ。NFR）。スウェイ（ボディの傾きは）左。
３、男＝クイックのリズムで右足ＯＰ（アウトサイド・パートナー）でCBМP（＝コントラリー・ボディ・ムーブメント・ポジション＝ボディ・ラインを保って、支え足の線上又は横切って前方または後方に置かれた足の位置）に前進。フットワークはTH（つま先→かかと）。スウェイ（ボディの傾きは）右。
女＝クイックのリズムで左足CBМPに後退（アップ。NFR。３の終わりでロァー）。フットワークはТＨ（つま先→かかと）。スウェイ（ボディの傾きは）左。
４、男＝スローのリズムで左足前進。フットワークはТ（つま先）。スウェイ（ボデイの傾きは）直。
女＝スローのリズムで右足後退。フットワークはТ（つま先）。スウエィ（ボディの傾きは）直。
７月はいよいよダンス種目の中で、最も難しいと言われる「スローフォックストロット」が始まります。
Ｅ先輩などは「大嫌い」と公言するのですが、私は好き。ただしスローはかじっただけで、その難しさを真に理解しているはずがありません。
ともかく「最難関」と言われるのですから、ここは素直にそう自覚した方がよさそうです。Ｋ先生も「毎回、いろんな注意点を言っています。だけど、ほとんどは忘れてしまうかもしれない。そこで、その回で大事なことを”１つ”覚えるようにして下さい。積み重なれば、すごく進歩します」
今回Ｋ先生の推薦キー・ワードは「斜め」－－スローは「天秤棒を担ぐように」というセオリーがあります。「男性が左足サイドリーディングで前進する時は、女性は右足CBМPに後退する。常にお互いの接しているボディが斜めの形ーーこれで釣合が取れる訳です」（Ｋ先生）
その他には、
❶「スリーステップの時は、女性の股間に足を突っ込む」。
これは男子「右足前進」女子「左足後退」－男子「左足前進」女子「右足後退」－男子「右足前進」女子「左足後退」の一連の動きのなかで行う動作。初心者の時には勇気が出ないものですが、慣れてくるとお互い平気。シルク・ドゥ・ソレイユじゃありませんが、０コンマ何秒間の瞬間芸が出来るようになる。
とはいっても「女性をちゃんと真ん中に持ってくる（必要がある）」（Ｋ先生）というように２人の動態力学が研究され尽くされた結果、最適解が立体的に用意されている。そういう意味では西洋人の嗜好性が色濃くて、めちゃめちゃロジカルなのです。そこをどう理解していくかが今後の最大の課題のようです。
「自分の事でせいいっぱい」から「相手の事を考えながら動く」へのステップアップへの道。
❷さらにＫ先生「カウントはスロー、クイック、クイックっと４拍子だけど、均等にステップを踏んでは駄目。各スローの時のスイングに力を入れる。（大きな声で）スロー！ （小さな声で）クイック、クイック・・と流す」」
❸ワルツに続いて、スローも「（２人の）息を合せて！」。
ピアノ調律師Ｔ氏、今回も以下のようなアドバイス。
「鏡のある部屋の場合、前進、後退を繰り返すのに適している。鳥巣さんの場合、後退の足幅に比べ、前進の足幅が広い。均等にするために、鏡を見ながら確認すると良い。あと後退したらそこでもう片方の足を宙に浮かせて乗るーー体重をかける事も同時に習慣づけると良い。充分に体重を乗せてステップを踏むクセをつける訓練になる。これがキチンと出来ないと、先生がよく注意するような”歩くようなステップ”になってしまう」
＊＊＊＊＊＊＊
PS①
以下にスロー最初の「フェザーステップ」の例。Ｋ先生が与えた課題の「スウェイ」。そしてピアノ調律師Т氏がこだわる「フットワーク」（＝フロアにコンタクトする足の裏の部分の「置き方と使い方」。その２つについて、「スウェイ」は薄赤、「フットワークは」緑で随時記述します。
【フットワーク】
教本『ザ・ボールルーム・テクニック』には＜「ワルツ」「フォックストロット」「クイックステップ」などで用いられている「トー（Ｔ）」及び「ヒール（Ｈ）」の用語の場合、「Т」という用語の中には当然「ボール（Ｂ）」も含まれていますが、「トー、ホール」とは言いません。同様に前進の時の「Ｈ」という用語でも足の裏全体を使いますが、「ヒール、フラット」と言う必要はありません。その他重要なルールは、横に置かれた足をクローズする時は、クローズする足の「Т」がフロアーにコンタクトしながら行うことです。＞
❶フェザーステップ
１、男＝スローのリズムで右足で前進。フットワークはＨТ（かかと→つま先）、そしてスウェイ（ボディの傾き）は直。
女＝スローのリズムで左足後退。（ТH・終わりでライズ・NFR＝ノーフットライズ＝支え足のヒールを床から上げずに、
２、男:＝クイックのリズムで左足で前進。フットワークはT（つま先）。 左サイド・リーディングでОP（＝アウトサイド・パートナー＝リーダーがパートナーの外側に前進ステップを行う事）の用意をして前進。スウェイ（ボディの傾きは）右。
女＝右足でクイックのリズム、右サイド・リーディングで後退。フットワークはTH（つま先→かかと） 。（アップ。NFR）。スウェイ（ボディの傾きは）左。
３、男＝クイックのリズムで右足ＯＰ（アウトサイド・パートナー）でCBМP（＝コントラリー・ボディ・ムーブメント・ポジション＝ボディ・ラインを保って、支え足の線上又は横切って前方または後方に置かれた足の位置）に前進。フットワークはTH（つま先→かかと）。スウェイ（ボディの傾きは）右。
女＝クイックのリズムで左足CBМPに後退（アップ。NFR。３の終わりでロァー）。フットワークはТＨ（つま先→かかと）。スウェイ（ボディの傾きは）左。
４、男＝スローのリズムで左足前進。フットワークはТ（つま先）。スウェイ（ボデイの傾きは）直。
女＝スローのリズムで右足後退。フットワークはТ（つま先）。スウエィ（ボディの傾きは）直。