『⑤1人で出来る簡単トレーニング』

こんばんは！

tori studio officeです！

いよいよ、今回でラストとなります、1人で出来る簡単トレーニングシリーズ！！

今までの簡単トレーニングはこちらから💁

①1人でできる簡単トレーニング

②1人でできる簡単トレーニング

③1人でできる簡単トレーニング

④1人でできる簡単トレーニング

では、マスターアクティングコーチtori®︎による最終回の簡単トレーニングをどうぞ！

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+

『⑤1人で出来る簡単トレーニング』

5回に渡り、1人で出来る簡単トレーニングお送りしておりますが、今回が最終回です！！

では、楽しんで取り組んで下さい！

④に引き続き、
外側を刺激することによって生まれる影響を作り、内面を作るテクニックをご紹介します。

【キャラクターAs if】

As ifとは『まるで～のよう』という意味ですが、このテクニックをご紹介します。

④と同様に
頭を使わない。
疑わない。
考えない。
探らない。
演じようとしない。
結果を予測しない。
身を委ねる。

ということに気をつけて、楽しんで影響に身を委ねて下さい！

まず、楽に立って、目を閉じます。
そして、自分に『まるで～』を与えてあげます。

例えば、
『まるで、体重が半分しかない』
『まるで、背中に天使の羽がある』
『まるで、全身からフェロモンが出ている』
『まるで、体内の血液が2倍の量』
『まるで、蝶ネクタイをしている』
などなど。

何でもOKです。

では、一緒にやって行きましょう。

楽に立って、目を閉じます。

では、行きます。
『まるで、あなたの心はハート形』

頭を使わないで、難しく考えないで下さい。

ただ、あなたの心はハート形をしているのです。

その影響に身を委ねて下さい。

声を出したい衝動があれば出して下さい。

全部As ifの影響です。

その影響を呼吸と共に全身に広げましょう。

慌てないで。

足裏から頭の先まで、呼吸とともにその影響を広げましょう。

衝動には従って下さい。

声を出したい衝動、叫びたい衝動、笑いたい衝動、泣きたい衝動など。

どんな衝動が生まれてきてもオッケーです。

疑わず、ジャッジせず、衝動に従いましょう。

では、ゆっくりと全身に影響が広がったら、目をゆっくり開けて下さい。

もうAs ifのことは、考えないで大丈夫です。

As ifを演じようとしないで下さい。

十分にあなたを満たしています。

意識を外に向けて。

周りのものをただ見てみましょう。

普段と違ったように見えますか？

では、歩きたい衝動、声を出したい衝動、体を動かしたい衝動、全ての衝動に従って下さい。

疑わないで！

疑ったり、ジャッジしたりするとその影響は消えます。

遊び心を持って下さい。

全部をAs if影響のせいにして、やりたいことをやってみましょう！

（物を壊したり、自分も他人も傷つけないように）

さて、どんな経験をしましたか？

内面が影響を受けたのを感じましたか？

いつもと違う歩き方、リズムが生まれましたか？

いつもの自分には無い感覚があったり、いつもの自分には無い仕草などが生まれてきましたか？

全てのものの見方が変わりましたか？

人によって影響の仕方は違いますが、例えば、『恥ずかしがり屋』や『ぶりっ子』、『少女のような人』などのキャラクターを作るのに、この『心がハート』というAs ifは使えるかもしれませんね。

また、男性なら『かわいい系のゲイ』のキャラクター作りに有効かもしれませんね。

瞬間的に、普段の自分とは違うビヘイビアーや、POVが変わります。

自分が演じるキャラクターのアプローチとして使う場合は、ぴったりのAs ifを見つけたら、それが当たり前のようになるまで、練習し続けて下さい。

その影響のまま、日常生活を送って下さい。

そうすれば、あなたに【馴染んで】きます。

つまり、もはや、あなたは【そういう人】なのです。

お勧めとして、
ミニノートに色々な使えるAs ifを書き込んだ『As if 帳』を作ると非常にいいと思います。私は、作っていました。面白いAs ifを思いついたら、為して、使えるなら書き込んでいました。いざという時に必ず助けになりますよ！

感覚を掴むまで練習が必要です。
慣れも必要です。
反復練習が必要なのです。

遊び心を持って、楽しんで日々のトレーニングとして繰り返し練習しましょう！

Respect for acting
Love for acting
マスターアクティングコーチ®tori

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

いかがでしたでしょうか？

5回に渡りお届けした簡単トレーニング。

どれもとっても効果的ですので、是非練習して自分のものにしてくださいね^ ^♪

今日も最後までお読みくださりありがとうございます^ ^


新宿で日本を代表する俳優になる
俳優養成学校 トリスタジオ（新宿・四谷三丁目徒歩3分）


■トリスタジオ■

︎まずはお気軽にお電話ください！
050-3570-1168
（月曜～金曜10:00-18:00）

︎見学・お問い合わせはこちらから
メールでも受け付けております！

︎アクセス
アクセス方法はこちら

︎トリスタジオとは？
トリスタジオについてはこちら

︎代表 トリとは？
マスターアクティングコーチ tori

︎トリスタジオホームページ
トリスタジオホームページはこちら