こんにちは！
tori studio office です！
今日は汗ばむくらい暖かいですね^_^
昨日アップしました、1人で出来る簡単トレーニング
1～3がアップされておりませんでした^^;
すみません～！
とっても素晴らしいトレーニングなので、ぜひ読んだ後実際に試してみてくださいね！
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②でご紹介したトレーニング、【今、私は何を感じている？】
毎日のトレーニングとして、継続して頂いていると思います。
毎日続けることで、確実に表現力が向上するので、是非、引き続き継続してください。
さて、今回はもう一つステップアップしたトレーニングをご紹介しましょう。
②と同じように、2分～3分の間、【今、私は何を感じている？】と質問して、瞬間瞬間に移り変わる素直な正直な気持ちに気付いてあげます。ここまでは、同じです。
今回は、その感じているものを体に影響させましょう。
例えば、
疲れているなら、ため息を吐きたくなるかもしれない。
だるいなら、頭を後ろに倒すかもしれない。
不安なら、胸を押さえるかもしれない。深呼吸をするかもしれない。
ムカついてるなら拳を握りしめるかもしれない。歯を噛みしめるかもしれない。
などなど。
素直に正直に感じているものに体を付けてみましょう。
大切なのは、
『やろうとしないこと』です。
そうではなく、
『体がやりたいことを許してあげること』が大切です。
感じているものに、素直に体も反応してもいいよ、と許可を与えてあげてください。
毎日3分、できない訳がない。
やりたいか、やりたくないかはどうでもいい。
とにかく、やる！！
これが成長の秘訣です。
Respect for acting
Love for acting
tori
いかがでしたか？
お読みくださりありがとうございました^_^
今日も素敵な1日を～！
tori studio office
情熱の魂揺さぶる演技レッスン
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