食べて健康

自己流ですが、私の健康法を教えちゃいます。



まずは、朝起きたら…


青汁をヤクルトで割って飲みます。



ヤクルトで割るとかなり飲みやすくてgood!!!!









朝から乳酸菌とビタミンをダブルで摂取します。



そして、ご飯にはこれを混ぜて食べます…








玄米＋もち米を混ぜて栄養満点!!!


味も抜群!!!!




そして…


コーヒーを飲む時は絶対に豆乳を混ぜます。







いわゆる、ソイラテにして飲みます。



大豆食品は１日一回は摂取するようにしてます。




そして…




ずっと続けているのが…






『黒豆』健康法。



健康は腸から始まる。


というように、黒豆は食物繊維たっぷりで腸を掃除してくれます。


ダイエットにも効果的ですよ。


大豆イソフラボンでお肌もプルプル。






ってな感じで自己流の健康法を毎日やっております。






あくまでも自己流なので(笑)




でも、どれもホントオススメですよ。




ポイントは無理してやらない。




私はここ数年続けております。






習慣ですね。






ではでは…