コロナ感染、なかなか収束の目処が立たないですねぇ。
不安とストレスがピークになる中、「ヒヨコ」を見ると、気持ちが癒されるようです。
なぜか？
それは、癒やしホルモン「オキシトシン」が分泌されるからです。
脳科学的にも実証されていて、ヒヨコに触れたり、見たりすると、「癒された」という気持ちになり、安心感が生まれ、実際に心拍数が低下し、副交感神経が優位になるのです。
さらにオキシトシンが分泌されると、免疫力もアップするし、睡眠も促進されます。
癒しの時間です。
https://www.youtube.com/watch?v=LpjMLwJ8L9o
0926／1000
夢を実現する人の共通点は、
いい人と巡り会えたと
同じぐらい
いい言葉に巡り会えた人です。
「もう、ダメだ」を「これからだ」と言うのが希望。
「あたりまえ」を「ありがとう」と言うのが感謝。
「もういいや」を「もう少し」と言うのが辛抱。
「疲れた」を「頑張った」と言うのが充実。
こんな時代だからこそ、前向きに。
言葉遣い一つで、気持ちは変わるものです。
0925／1000
人は情熱で動く。
周波数の合う人と付き合うべし。
情熱は誰でも平等に持つことができる。
情熱の中に無限の可能性が隠れている。
【コロナウイルスへの免疫力を高める3つの点】
①食事
バランスよく5大栄養素を摂取。
免疫力を発揮するために必要な食品として納豆など発酵食品がよい。
（私は毎日産みたての卵、高タンパク鶏胸肉を食べてます）
②運動
免疫力をあげる最強の運動は有酸素運動であるジョギング、ウォーキングです。
（私は、毎朝公園で鉄棒懸垂してます。）
③睡眠
7〜8時間の睡眠。
（私は4時起床、早寝早起きを実践し、一筆入魂してます。）
そして、幸せホルモンであるオキシトシンが分泌される癒し時間を持つことです。
気持ちがホッコリする「安心」「楽しみ」「前向き」な感情を高めることで免疫力もアップします。
0924／1000
新しいことを始める時は、まずリセット。
「緊急事態宣言」5月31日まで長いですね。
この期間は、会社や肩書きに頼らない、これからの乱世を生き抜く自分という人間の土台を、寄り道、回り道をして新しい自分だけの景色を探す時間です。
