家でヨガ

最近家でヨガをやっています。

なかなか寝付けない時に、「そうだヨガをやろう。」と思い、やってみたらとても気分が良くなりました。

私はいつも肩に力が入っていて、凝りやすいのですが、

猫のポーズの変形？とかいうポーズをすると、肩がとても楽になります。

音楽をかけながらやると更に楽しいので、いろいろ試してみたのですが、

個人的に、BECKの『シー･チェンジ』というアルバムがとてもヨガに合う気がします・・・

深くて広がりのある、ゆらゆらとした海のようなイメージの曲が、

ゆったりした呼吸のリズムと、良い具合に合います。

ヨガをやっても寝付けない時もあるのですが、とりあえず最適な気分転換です。