過食回避できました

今日、夕方に過食衝動に襲われました。

何故かよく分からないけど、とても不安になって、自然と足がコンビニへ･･･

お菓子を一つ食べ終えると、駅のキヨスクでまた買って。

路上でガサガサ袋を開けて、人目もはばからずモグモグ食べてました。

どうしよう、また始まったのかなと憂鬱になったのですが・・・・・なんとか乗り切りました。

過食につながりませんでした。

よ、良かった・・・！

どうして過食にならなかったのかというと、「夕食」をちゃんと食べるようにしたからだと思います。

このままお菓子買い込んで家で過食するより、ちゃんとご飯食べよう。と思い、コンビニでお惣菜を買って、米を炊いて、簡単な味噌汁を作って、食べました。

そしたら、何だか、落ち着きました。

ちょっとお腹は苦しかったのですが、過食衝動はおさまりました。

あと今日は寝ていません。昼夜逆転を直したくて、ずっと起きてそのまま学校に行きました。このまま昼夜逆転が直ってくれればいいのだけど・・・

そろそろ寝ようと思います。