エアフローヨガ 養成3日目
初めてエアフローに触れた頃。。
くるくる布に巻き付く感じ！
浮遊感。。
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そんな事を想い出しながら、5時間超えの学びをしました‼️
ポーズは、どこの筋肉を鍛えるのか❓
レッスンの最初か中盤か終わりのどこに持ってくるのが心地良いのか。
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ストレス社会の中、寄り添い心地よく自分だけの集中する時間をご一緒出来るようなイントラになりたいなぁ〜
とか、思いながら。
その後は、加圧トレーニング1時間
ギアゾーンヨガ90分
やり過ぎた！
バキバキの身体を、休めたいけど、明日も仕事。
おばちゃんパワーで、頑張るぞ〜💪