断食といっても、
飲み物は自由に摂れるし、朝食や夕飯も固形物ではないけど、でます
明るい食堂
食堂に用意されている、梅湯・ハブ茶・アルカリイオン水・便秘茶が
いつでも自由に飲む事ができます。
朝のヨガや気功体操の後には
日替りの美味しい酵素ドリンクが飲めます
朝食は…
人参と生姜のスムージー
グリーンスムージー
出た献立のレシピが毎回
張り出されます。
夕飯は…
1日目 ダシの効いた味噌汁（具なし
）
）
2日目 豆乳の味噌汁
3日目 じゃがいものすりながし味噌汁
これは結構おなかにズッシリきました
今日で断食おしまい
明日からは、
待ちに待った回復食が始まります
空腹は意外だけど、
思ったほど感じず！
ただ、弱いところにでやすいという断食反応
頭痛持ちの人は頭痛がしたり・・・
腰痛持ちの人は腰痛がしたり・・・
私は、軽い頭痛と吐き気。腰痛がでました。（かなり個人差があります）
持参した酸素オイルが大活躍
忘れず持ってきて良かった
毎日のスケジュールもタイトで
食堂に張り出されたものを見ながら…
起床6時
就寝10時で早いけど
毎日グッスリ眠れてます
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