最近始めたホットヨーグルト
材料プレーンヨーグルト120㌘(無糖か無脂肪)
やり方1、 プレーンヨーグルトを500Ｗ : ３０秒加熱(ふたはしない)
ルールがここから
ホットヨーグルトの掟→ 朝食はホットヨーグルトのみ
→お昼と夜は好きなメニューを食べてもよし。ただし腹八分目まで
→ 間食は控える
→ アルコールは少量ならよし
→一度温めたヨーグルトは冷まして飲んでも効果がある
大体こんなルールあるけどなかなかですよ
お腹の調子もよくなるしそうなるとお肌も整ってきて化粧水を吸収してこの時期の乾燥も少しずつ改善
すごくいいですね
目指せスリムボディ