今日は春の陽気でぽかぽか陽気で
気温は15℃まで上がりました
午後から少しだけお昼寝して
近くのコンビニまでまたお散歩がてら
ゆっくり歩いて日光浴です
最近は
自律神経の安定と睡眠の質を高める為にも
セロトニンを増やすように意識して
日光浴を心掛けています
本当は起床時から30分くらいが良いそうですが
時間的になかなか難しいので
でも綺麗な青空の下のお散歩が気持ちいいです
コンビニまで往復2kmで
ゆっくり歩いてだいたい30分くらい
ちょうど良い距離です
春を感じながら
ゆっくりウォーキングも良いものです
とにかくこのしつこい期外収縮を止めるには
しっかりした睡眠が必要なので
少し身体を動かすことも大事かと
それにしても
止まらないのがそろそろ結構キツイ
発作中だからか
安静時の心拍数が80と高い
1分間でざっと6回の心室性期外収縮
はぁ〜誰か止めて下さい
タンボコール飲んだので早くベッドに入ります。