こんにちは‼️
チネイザンセラピストのえりこです！
ゴールデンウィーク、終わりましたね
コロナの影響で例年のゴールデンウィークでは考えられないほどの、人の足止めに成功しています！
もちろん、例年通りの方もいらっしゃるとはおもいますが、
交通渋滞がなかったです
ただ、今から経済がとても心配ですね、、
国は給付金くださいますが、
自営業者は所詮、維持する補てん消費でおわる方が多いとおもいます。
サラリーマンの方々は、貯蓄でしょうか、、
普通に経済が回ってる時にもし、
給付金があったなら、、
私は、パソコン買って、、、
看板大きいの付けて、、、
販売促進の為にジャンジャンお金使って、、
いいお肉食べて、、
いい化粧品買って、、
さらに経済回しちゃうのにーーー
今は、生きる為だけに、
大事に、、
お店守る為に、、大事に、、、
ってなってしまいます
あーん、、お国サマー、、
なんで、もっといい時にお金くれなかったんだーww
今は本当に必要だから、
絶対に今給付してもらわないと
厳しいですが、、、ww
さて、
今日は、不安になるとき、、
今は不安な方たくさんいらっしゃるかと
おもいます。
チネイザンでは、
不安や、心配はちょうど、みぞおち、胃の辺り。
そのあたりが、
張ったような、ひきつれのような、触感になります。
不安や、心配が増えると
胃炎になったり胃の調子が悪くなりがち、、
ストレスで胃がキリキリする！
なんていうのは、
不安や、心配が過多になりすぎたんじゃないかなあ、、
コロナに、病気になったらどうなるんだろ、、
仕事がなくなったらどうなるんだろ、、
嫌われたらどうなるんだろ、、
どうなるんだろ
どうなるんだろ
そです
この、どうなるんだろ、、
まだわからない未来のことを考え、想像し、
妄想が膨らんでしまって
自分を落ち込んじゃってる状態です。
過去は過ぎたこと。
未来はまだわからないこと。
なので過去も未来も、全て今にある。
って聞いたことないでしょうか？
そです、、
今、ただちにご機嫌ならば
嫌な過去も笑い話になりますし、
まだわからない未来も、そう困難ではないのです！
不安や、心配は、
人間生きていたら誰にでもあります
それは人が人である故、
賢い考える頭があるから。
だから、不安や、心配は、危険を察知したり、
生命を守る為にはとても重要な
ガス警報機の役目を果たしてくれているのですが、
過多になりすぎると
この体に支障をきたしたり、
日々、健全な精神で生きることが難しくなっちゃいます！
そんな時、チネイザンなら
みぞおち辺りを優しくゆっくり緩めて、
過多になりすぎた不安や心配を和らげるんですが、
今はなかなか皆さんにできないので
今日はセルフケア！ご紹介します！
まず、横になり、
呼吸に集中してください。
呼吸は今、この瞬間しか行われてない唯一のこと。
速いですか？
ゆっくり深いですか？
速いなら、ゆっくり深い呼吸に挑戦してみてください。
そして、
みぞおち辺りに、優しく手を置いてみてください。
硬いですか？
柔らかいですか？
冷たいですか？
温かいですか？
硬く、冷たいなら、しばらく手の温度で温めて
みてあげてください。
ああ、私は、こんなに、不安だったんだね、、
って自分の感情をわかってあげてください。
そして、優しく撫で撫でしてあげてください
これだけです
これを5分くらいかけて
してあげてくださいね
あなたのその不安は、
まだわからない未来への
ただの妄想です
現実は意外と優しい
大丈夫です