こんにちは😊
今日も読書記録いきます📚
最近さ、、、
仕事とか家事とかでちょっとしたことに
イライラしちゃうこと増えてません?😮💨
わたしです(笑)
そんな時に書店で出会ったのがこちら👇
『いつも機嫌よくいられる本』
まず衝撃だったのがコレ⚡
「機嫌がいい」って性格じゃなくて技術
なんですって......!!😳
え、それってことは
機嫌よくいられる人って
生まれつきラッキーな人ってわけじゃなくて
練習すれば身につけられるスキル
ってことなんですよね😭
これ知れただけで、なんか気持ちがふっと軽くなった...
「気分一致効果」ってやつも興味深すぎた🧠
これ簡単に言うと
✔️ 気分がいい時→物事の良い面が見える
✔️ 気分が悪い時→悪い面ばかり目につく
っていう心理効果なんだけど、、、
「あ、これってあの時イライラしたの相手のせいじゃなくて
自分の機嫌が悪かっただけかも...?」
って、思い当たる節ありすぎました🤣💦
「気持ちを使える人になる」
お金使った贅沢って
一瞬満たされるけど長続きしないのよね〜🛍️
それより
🌷誰かを笑顔にする
🌷自分をちょっとだけ満たしてあげる
こっちの方が、機嫌よく過ごすための
本質的なコツなんだって✨
なるほどな〜って素直に思っちゃった😌
あと「線引き」の話も勉強になった📝
機嫌の悪い上司に怒られた時
「わたし嫌われたかも....😢」
って、すぐ落ち込んじゃう人いません?(わたしです)
それってダメな考え方で、、、
✔️自分が悪かったっていう「事実」
✔️相手がどう感じてるかっていう「解釈」
これをちゃんと切り分けて考えるのが
機嫌がいい人の思考回路なんだって🙆♀️
まだまだ難しいけど
意識してみたいなって思った💭
この本、全部で29個も
機嫌をとるスキルが紹介されてるんだけど
全部一気にやろうとしなくてOK🙆♀️
「これならできそう」ってものから
ちょっとずつ試してみるのがいいみたい◎
最近ちょっとイライラしがちだな〜って人には
ぜひ読んでみてほしい一冊でした🌿📖
機嫌の良さは性格じゃなくて技術。
これだけでも知れてよかった...!!










