私、朝がとにかく苦手なんです。
なので「早起きは三文の徳」と言われても、どこか遠い世界の話だと思っていました。
それでも気になって手に取ったのが、この本です。
「朝イチの『ひとり時間』が人生を変える」
著者はキム・ユジンさん。
韓国の弁護士さんで、動画の累計再生回数が1,000万回を超える人気YouTuberだそうです。
本によると、著者さんは法律事務所で働きながら弁護士を目指していた頃、仕事も勉強も精一杯やっているのに報われない、という壁にぶつかったそうです。
そんなときに救ってくれたのが、早朝の時間だったとのこと。
朝活の本というと、勉強や運動をがんばる、というイメージがありませんか。
でもこの本は、ちょっと違いました。
朝の時間は、自分を満たすために、心に余裕を与える時間。
そう位置づけているんです。
ひたむきにがんばるより、意識的に一息つく時間をつくること。
この考え方、いいなあと思いました。
紹介されている項目も、どれも優しい感じです。
・明け方は休息時間、自分を最優先
・朝にがんばって特別なことをしない
・起きてすぐ思考を紙に書く
・起床の5秒が1日の明暗を分ける
なかでも、起きてすぐに頭の中を紙に書き出す習慣は、すぐに試せそうだなと思いました。
整理しようとせず、ただ出すだけでいいそうです。
あと、はっとしたのがこの話。
朝の時間を守るためには、周りの人に「しばらく連絡できないけど、許してくれる?」と伝える姿勢も必要、というものです。
自分の時間を大切にするって、気持ちの問題だけじゃなくて、ときには周りとの間に線を引く勇気も必要なんですね。
ただ、正直に言うと、著者さんのように朝4時30分に起きるのは、私にはなかなかハードルが高いです。
体質や生活によっては、無理をするとかえって調子を崩してしまう人もいると思います。
なので、この本からは「早起きすること」ではなく、「自分だけの静かな時間をつくること」を受け取ろうと思いました。
たとえば、いつもより15分だけ早く起きてみる。
それくらいの小さな実験からで十分かなと。
読み終えて思ったのは、朝の価値って、早さや生産性じゃなくて、誰にも邪魔されない、自分でコントロールできる時間があることそのものなんだなということでした。
最近読んだ「何もしないほうがうまくいく」や「人生アップデート大全」とも、がんばりすぎずに変わっていく、という点でつながっている気がします。
忙しくて自分の時間が取れていない人、朝活に挫折したことがある人に、気負わずに始めるヒントをくれる一冊だと思います。
次のお休みの日は、いつもより少し早く起きて、カフェのモーニングで静かに過ごしてみようと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
