最近いろいろございまして
あ、とはいってもいろいろ無い日なんて無いのでございますけども
メンタルヘルスケアについていろいろ考えたり調べたり
するのですが、やはり自由な時間の『非日常』とは
非常に大事だなとつくづく思うのでございます
私の趣味の一つ、釣り
夜明け前から港に行って、船で沖磯に渡してもらうのですが
まあ、年に数回なもので、私にとってはまさに『非日常』なので
ございます
朝日を浴びてセロトニンが分泌し
魚との対峙でアドレナリンがわんさか湧きまして
針で指を刺したり、転んで膝打ったりしても平気な
ターミネーターみたいなおじさんが出来上がるのですが
仕事のことは微塵も考えない時間がここでは
流れているのでございます
これってホント私のメンタルを健康に導いてくれているな～～と
思うのでございます
いくら忙しくてもボーっとする時間は必要
それが取れないと脳が休めなくて覚醒→眠れないなんて
こともありますので、釣りに限らず意識してボーっとする
時間を作る工夫も必要かもしれませんね
最近私がやっているのは。。。
「トイレに携帯を持ち込まない！！」
トイレにいるときくらい少しボーっとすることで
切り替えたりしています