目標、マイナス5キロ期限、8月
朝体重→58,8
食べたの→酵素、飲むヨーグルト、エスプレッソ、パリパリいわし、豆乳グラノーラクッキー
運動→ドローインもどき×15セット、チャリ4キロ
昼食べたの→切り干し大根、いんげんゴマ和え、ほうれん草のおひたし(ミニカップ)、キャベ千(とりむね、)酵素、煮たまご、豆乳鍋みたいな
運動→チャリ3キロ、ドローインもどき×15セット、
夜食べたの→ビール、ステーキ、豆乳鍋、銀ジャケ蒸し、赤ワイン
運動→チャリ3キロ
仕事でいいことがあって、帰ってから祝杯してしまったパート2
炭水化物は我慢した
明日は痩せてますよーに