あなたは、よく眠れていますか？
睡眠は、
●何時間寝たか？
●何時～何時まで寝たか？
という事も大事ですが、
●熟睡感があるかどうか？
●疲れがとれたかどうか？
という事がより重要な様です。
上質な睡眠の判断材料としては
●寝つきが良いかどうか？
●目覚めが良いかどうか？
という所もみる必要があります。
不眠の方の中には、
“床に入ってもなかなか寝付けず
朝方になってようやく眠れて、寝起きが辛い”
と訴える方が多数おられます。
また睡眠中の
●いびきや歯ぎしり・寝言・夢遊癖・無呼吸状態
があるかどうか？
も睡眠の質には大きく関わってきます。
東洋医学では
睡眠中に肝に多く血が集まる事で
全身を休めて正常な睡眠が行われる。
とされています。
ですから不眠の多くは、肝と関わり
ストレスや肝の失調が原因になる事が多いです。
※もちろん、原因はほかの場合もあります。
痛みなども辛い症状ですが
“眠れない！”
という症状も長く続くと辛いものです。
不眠でお困りの方は
いつでもご相談ください。
(つづく）
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