今晩は
Hiroです。
足元が冷えると、体全体が冷えて来ませんか？
座り仕事の長い方、下半身血行不良になり易いです。
股関節の所で曲がった状態でいる為
血管が縮められ圧迫されて
流れが悪くなるからです。
体幹部からの動脈で酸素、栄養、熱を伝え
足先からの静脈で、老廃物を回収します。
このまま放っておくと悪循環で冷え体質に
なってしまいます。
休憩時間には意識して伸ばす動きを心がけて下さいね。
1日の終わりには，良く温めてから
筋肉の緊張を取るマッサージやストレッチを行う事で
対策しましょう。
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