筋トレ始めて5ヶ月目になり ました。
バーベルスクワット 115kg
デッドリフト 120kg
ベンチプレス 80kg
2週間前にぎっくり腰をやってから、デッドリフトが130kg上がってたのが全く上がらなくなりました。
ただズボンをはこうとしたら、バランスを崩してよろけた時にぎっくり腰になりました😅
それから腰が不調で、前屈すると痛みが出るようになりました。
筋トレをする時は、意識してトレーニングするので腰はそんなに問題ないはずですが、なかなかぎっくり腰前みたいに出来ないです。
コツコツやるのが筋トレの醍醐味なので、またデッドリフトが130kg上がるように焦らずやっていきたいです。