筋トレ始めて3ヶ月目。
なんやかんやで筋トレ3ヶ月目になりました。
特にルーティンなどは決めてなく、週4回を目処になるべくBIG3をやるように心がけやっています。
筋トレ3ヶ月やって大きく変わったのは、腰痛が改善されたことです。
筋トレ始めるにあたって、腰痛が一番のネックで筋トレを今まで避けてきました。
それが筋トレ3ヶ月に差し掛かるあたりから、気付いたら腰の痛みがなくなっていました。(足の痺れはまだある)
ネットにも筋トレしてから腰痛が改善されたことがよく書いてあって、自分も腰痛が改善されたので驚いています。
今のBIG3の重量は
ベンチプレス 65kg
バーベルスクワット 105kg
デッドリフト 120kg
初心者ブーストと呼ばれる期間なのか、確実に重量が伸びています。
相変わらずベンチプレスが苦手ですが、地道に頑張っていきたいと思います。