昨日は初携帯投稿だったのですが、失敗に終わり、画像だけのＵＰになってしまいました
ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ･ﾟ･(p´Д｀q)･ﾟ･!!!!!
昨日は京都に行っていて、風景をって思っていたのですが、内容文がまったくＵＰできていなくて
il||li _|￣|○ il||li
昨日の画像は銀閣寺の画像です♪
中々上手く撮れたのでＵＰしました
七夕と言うこともあり、人が多いかな？と思ったのですが
お寺独特の静けさで、心が和みました( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
年間に京都には１０以上行くので、次回はうまくＵＰできるようにしたいですｗ
本日は、『ごま』についてお話したいと思います
ごま（胡麻）は古来から『仙人食』などといわれ健康維持に役に立つ事が知られてきました
脂質・たんぱく質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、体に必要な栄養素が豊富なためです
その中でも、１％にも満たない貴重な成分にゴマリグナン（セサミン）があります
ゴマリグナン（セサミン）には『体脂肪の減少』『美肌効果』
さらに、『若返りの効果』もあることが最近の研究で解ってきているみたいです
ゴマリグナン（セサミン）とは・・・
抗酸化作用、アンチエイジング効果、肝臓機能を高める、などの作用があるとされています
また、ミネラル、カルシウム、鉄分が豊富に含まれているため
美容や貧血の予防にもよいと言われています
さらには、血圧の上昇を抑える作用もあるようです
このようにセサミンは、老化を防止し身体を活性化する働きがあります
あの小さいごまが・・・・
すごいですね。私はこれを知ったとき、何気なく食べてるごまがこんなにも栄養価が高いとは知りませんでした
歯と歯の間にたまに挟まって取るのに苦労する・・・・・
そんなイメージしかなかったので、これからはなるべく食べるようにしたいです
φ(｀д´)ｶｷｶｷ
