先日、違うブログでファッション体重の話をして、現在目標体重に向けて頑張っている私なのですが・・・
昨日体重を見てみると
(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)ｫｫｫｵｵ
マイナス１㌔
なんとか頑張っています！
間食を抜いただけで体重って変わるもんなんですね
また、食生活もきちんとするだけで体調も良くなり、お通じもいい(≧∇≦)b
私の食生活は・・・
朝：パン・コーヒー
昼：お弁当・お茶・ヨーグルト
夜：おかず一品・ご飯・ヨーグルト
今までは・・・
朝：なし たまにコーヒーを飲んでました
昼：お弁当・お茶・ヨーグルト
夜：帰宅時間によって食べないときが多かったです
そのかわり深夜に間食が多かった・・・・
お昼の食べる時間は今もばらばらですが平均１３時頃です
愛用してるサプリは、どちらも３回きちんと食べてました
仕事中も間食をしたりしてましたが、全部お茶に変えました。
（水はどうしても飲めないため＾＾；）
朝と夜をきちんと食べるだけで、朝の目覚めも良く、
何よりお通じがかなり良くなりました
v(￣Д￣)v ｲｴｰｲ
運動はしていませんが、時間に余裕ができたらしたいと思っています。
ご飯を食べると太る？って思っていて食べなかったのですが、本当はその逆でした
教えてもらったことですが、３食きちんと食べないと、体がいつエネルギーを補給するか
判らないので、体内でエネルビーを蓄えてしまうそうです。
その結果一時的には体重が減るものの食べてしまうと、
体内が全てエネルギーに変えてしまうので、太ってしまう又は痩せにくい体質になるそうです
３食食べることにより、体内がその時だけに必要なエネルギーを作り蓄えるので
結果的に不要なものは宿便として出るそうです。
なるほどぉ～
勉強になりました♪
後は・・・・
継続しないといけないのできちんと習慣付けしたいです(｡-∀-)ﾆﾋ♪
お風呂もこれからの季節暑くなってシャワーだけになりがちですが
湯船にきちんとつかって、１日の疲れを取るようにしています
７月も始まったばかり！
今月も頑張って行きたいと思います
ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ
マイショップも順調に営業中♪
お待ちしています(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
美容・健康商品を激安にて販売♪ Ｔｏｒｉ．Ｃｏｍ
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なんとか頑張っています！
間食を抜いただけで体重って変わるもんなんですね
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私の食生活は・・・
朝：パン・コーヒー
昼：お弁当・お茶・ヨーグルト
夜：おかず一品・ご飯・ヨーグルト
今までは・・・
朝：なし たまにコーヒーを飲んでました
昼：お弁当・お茶・ヨーグルト
夜：帰宅時間によって食べないときが多かったです
そのかわり深夜に間食が多かった・・・・
お昼の食べる時間は今もばらばらですが平均１３時頃です
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仕事中も間食をしたりしてましたが、全部お茶に変えました。
（水はどうしても飲めないため＾＾；）
朝と夜をきちんと食べるだけで、朝の目覚めも良く、
何よりお通じがかなり良くなりました
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運動はしていませんが、時間に余裕ができたらしたいと思っています。
ご飯を食べると太る？って思っていて食べなかったのですが、本当はその逆でした
教えてもらったことですが、３食きちんと食べないと、体がいつエネルギーを補給するか
判らないので、体内でエネルビーを蓄えてしまうそうです。
その結果一時的には体重が減るものの食べてしまうと、
体内が全てエネルギーに変えてしまうので、太ってしまう又は痩せにくい体質になるそうです
３食食べることにより、体内がその時だけに必要なエネルギーを作り蓄えるので
結果的に不要なものは宿便として出るそうです。
なるほどぉ～
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後は・・・・
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７月も始まったばかり！
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