今日は
しなやかに、あきらめない！ハッピーなヘルスケアについての取り組み方について考えを巡らせています。
タイでは美味しいものたくさん。
①タイ料理は自分にとってはむくみやすい側面があるのを知りながら
お腹いっぱいたべたくなるときがある。
②スイーツとコーヒー
白砂糖、白小麦。
腸にも他臓器にも❌！
十分知っているけれど
スイーツとコーヒーの香り、ハーモニーは格別！
特別なだれかと堪能したい時！
スイーツとコーヒーは幸せな気持ちになります…♡
③ごくごくたまにエクササイズできない日ある。
④亡き父のことを語りながらちょっと夜更かしして旦那さんと一杯飲みたい日もある。
そんなことが重なってちょっとお肉がついたな、と思っても
１日の食事量や、前後の食べ方を少し調整してスタイルを保持しています。
先のカンパニーツアーで、職場の方から
【スタイルを見せつけるようなファッション】笑…と
お誉めの言葉も頂き、光栄でありました。
美味しく食べることが、日々のモチベーションになる。
【心が満足するために、きちんと食べる。】
【体重に振り回されない。
体重は誰にもわからない。でも体型は誰もがわかる。】
スーパーボディを誇るウォーキングの師匠の名言です。
あきらめない。
私は美しくありたいから
少しむくんだカラダは、そのとおり受け止めて
また少しずつリセット。
いつもの質素な暮らしに戻れば
自然にカラダも引き締まる。
したいことをして
気分良く過ごす。
細い事は気にせず
でもしめるときはしめる。
お化粧のときも
歯磨きのときも
信号待ちのときも
姿勢と体幹を意識する。
食べ過ぎたら走って会社へ行く。
休み時間かいだんを上り下りする。
早朝エクササイズ20分で汗をかく。
良い習慣を続ける。
愚直に。
美味しく食べて
楽しく動いて
腸のことを気遣って
自分のことをいたわって
美しくなることをあきらめない。しなやかに…愚直にハッピーに続ける…。
ハッピーボディについて考える日でした。
今日も最高にハッピーで…！！！