今日は就職後、エクササイズについてどのように継続しているかについてですッ(⌒▽⌒)
朝8:30からの勤務なので7:30には家を出ます。もちろんウォーキングして通ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
運動について、ジェームススキナー氏はこのように行っています。
「忙しい人は運動しなくてよろしい。
入院する暇があるから。」
痛烈ですが
ココロもカラダも健やかに美しく生きるために
運動は人間に必要だと考えています。
就職後は、日中の自由時間がなくなった分、早朝4時～5時台にエクササイズをしています。
①基本的には毎日２０分
②起きたらすぐやる。→脳と体を目覚めさせる。運動中にアイデアが湧いてくることもしばしば！
③もっとも尊敬する師匠、スーパーウォーキングスタイリストMICHIYO氏のエクササイズメソッド３つを気分やカラダの状態に合わせて交互にやっています。
詳しく書きますと
1。カラダをキュッとメイクするボディメイクエクササイズ。
→ボディメイクウォーク
2。正しく美しい姿勢とウォーキングをするための体幹を中心にしたエクササイズ。美脚効果も絶大です。
→MICHIYOのスタイリッシュウォーク
3。バレエの動きを元にした女性らしい、エレガントでしなやかなカラダを作るマットストレッチメインのエクササイズ。
→ボディ&ビューティー
この３つのエクササイズをローテーションして美脚、美ボディを保ってますッ！！→自分でいったゾーーーアーーーッ
そう、言ったからにはケイゾクじゃー！
日中仕事柄、座っていることも多いので
ボディコントロールについてはもうひとひねりが必要です♫日々しなやかにカイゼン、カイゼンですね、
MICHIYOメソッドのおかげで
職場の方にはスタイルいいの見せつけて～って言われます。笑。
とても嬉しいので
「あーっはっはー！いやーありがとうございます～っ」て返します。(⌒▽⌒)
「そうなんですよーッスタイルいいの見せつけちゃってますかー？」って言えたら最強ですね！笑
そう言える自分でいたい。
そこで、また新しいアイデンティティーを打ち立てました！
私はミセスユニバースである…！！！
脳はアイデンティティーには勝てませんから
仮にミセスユニバースらしからぬ行動をしている時
「ミセスユニバースがこんな食べ方するだろうか…」
「顎がぽちゃっとしてるだろうか…」
脳が勝手に考え始める訳です。
ミセスユニバースになりきった振る舞いで
基準高く
美と健康を追求します！
熱いなー最近さらに熱いなーって自分で思います。
ハイ！今日も基準高く、アウトスタンディングにいきます！！
最高の1日をお過ごしくださいまーせー♡
Stay HAPPY!!!!
私のボディラインの影。なかなかいいな…ふふふ。時には自分を褒めよう…。
今朝のフルーツ！！
上からプラム、中が白いのがマンゴスチン
、ブドウ。
すべてオーガニックですが
ぜんぶで100B以下。（350円くらい。）
バンコク…ありがとうぅッ
そしてからのぽよらく日記。
↑電車の絵が書いてある箱の中身は…
ふせん。
「これさ、ママ使えばいいよ。らくがとってあげるから。」
優しい子です。
相変わらず、独自の世界観で、ぽよーんと楽しく過ごしてます。
タイ語、英語、ペラペラです！！
パイロットになるそうです。
ぽよらく、自分の道を行けい！！！！