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"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
令和3年12月16日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨時々曇り 気温14℃。
今日は肌寒い1日で、1回の外出(買い物も)で、総歩数は"8千歩"ウォーキングでした。
出発前の室内で下記の②の運動を実施です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は肌寒い1日で、淀江海岸をテクテク。
ずっと小雨模様で、道路も車も水浸し。
それでも、私は長袖シャツ姿だけですが、体温アップ(寒冷刺激でベージュ脂肪が一杯)のおかげでシャツは濡れることもなく、もちろん、体調悪化の発熱や風邪ひきなどは皆無です。
それでも小雨の中を歩き続けるのは、少し苦痛なので、雨除けも兼ねて防風林の中でしばしの休憩です。
もちろん、ただ休憩するわけじゃなく、甘い実のアキグミの木を探して、アキグミの採取ですね。
あとは、そのアキグミを賞味しながらAコープ淀江店で、菓子パン(半額)と飲物購入。
帰路はJR山陰線の側道に抜けてJR淀江駅まで歩き、そこから宇田川河口へ帰着の"8千歩"ウォーキングでした。
今日は、終日の雨模様で、外出はこの1回だけでした。
そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
もう、髪型に苦労することもなくなりました。
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糖尿病で両足切断!
「糖尿病」は痛みなどの自覚症状もなく、発症に気が付かない人が大半で、糖尿病患者と予備軍は、日本人の4千万人ともいわれています。
私が「糖尿病」を発症したのは60代になってから。
私はすぐに、自分で「糖尿病対策」を立案して、必死に実行して、半年後には体重も10%低下させ、血糖値なども正常化し、発症から1年後には、通院免除(ほぼ完治)となりました。
私が「糖尿病」にすぐに対処した理由は、古い「糖尿病」の友人の激烈な死去の記憶のためです。
私の会社員時代の若い後輩(30代)は、パチンコや飲み屋が良いの自堕落生活の日々。
ある日突然、体調不良から「末期の糖尿病」と診断されて入院。半年後には両足の壊疽から"両足切断"。
入院費が払えなくなり自宅療養へ。そして若い奥様は失踪(逃亡)して、彼は借家で「餓死」で発見されました(汗)
その記憶が鮮明でしたから、メタボからの「糖尿病」の診断にはビビリました(汗)
私は、元々、開発技術者でもあり、ネットで検索しての「対策立案」にはチョー自信があります。
なので、自力での「糖尿病対策」を立案して、すぐに糖尿病からおサラバしました。
その対策は、今では「健康長寿ダイエット」にまで昇華して、日々実行しています。
なので、事故死などがなければ、100歳を健康で超えるのは間違いありませんが、なにせ「ドのつく金欠」ですから、70代での淀江海岸への入水の確率が高いかもですね(汗)
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