元々、くびれはあるのですが、ぽっこりお腹がスゴクて(汗)
そのため、2カ月かけて「ぽっこりお腹・解消作戦」実施。
8/10日からスタートした「ポッコリお腹」解消作戦も10/16日で2カ月チョイ経過。
「ポッコリお腹」解消作戦は滑り出しは順調で、すぐにウェストは5cm減りました。ところがそれからが長い停滞期間(汗)
そのため、やり方を大幅に改善したところ、1週間で「さらに1.5cm」減り、
ウェストは「2カ月で6.5cm」の激減(汗)
私は試行錯誤で2カ月かかりましたが、この最終型だと1カ月程度でOKかもですね。
私の「ぽっこりお腹」の原因は
①胃下垂
②弱った腹筋
③甘味料(砂糖、果糖(グラクトース))制限の不徹底
④グルテンフリー(小麦食品)の不徹底
そこで、「ぽっこりお腹」解消でウェスト/身長比率が0.50未満を目指しました。
その「2カ月でウェストを6.5cm減らした方法」は
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