簡単に減量するには、「卵or寒冷刺激」
食材でも、タマゴ、なかでも「ゆで卵のカロリーは実質 0」。
タマゴ1個のカロリーは90kcalですが、消化するのに90kcal以上必要になる マレな食材なんです。 。
[タマゴの効果]
★卵は完全栄養食
各種のビタミンやミネラル、8種類の必須アミノ酸を豊富に含みます。
★卵は高免疫力の元
シスチン(アミノ酸)は、自然免疫力を高めます。
卵の白身の部分の塩化リゾチームが強力に殺菌し、風邪予防。
つまり、卵酒の風邪効果の理由がこの塩化リゾチームと、酒での体温上昇ですね。
★コリンでボケ防止。
★必須アミノ酸で美肌効果。
12月の初旬、なんと途中からアラレが降り続き、気温は6℃で北西の強風という悪コンディション。
それでも、少し涼しい程度の感覚で普通に歩いてましたが、周りの人達は二重の防寒着を着用して「寒い、寒い」の連発(汗)。
私がなぜこんなに「寒冷刺激」に慣れて、こだわるのか?
それは
■寒冷刺激だけで、1年間で20Kg減量
というデーターに基づくからです。
褐色脂肪細胞が少ない人でも、寒冷の環境に身を置くと、褐色脂肪細胞の活性化で、1日に400Kcal も発熱によるカロリー消費することが判明しています。
それを1年間に換算すると、20Kgの減量効果になる というわけです。
さらに発熱によるカロリー消費を上げるには、白色脂肪が変化した「ベージュ脂肪」を増やすのがベスト。
寒冷刺激でも、褐色脂肪が活性化して、白色脂肪のベージュ脂肪への転換を促進してくれます。
もう一つの有力な手段が、運動ホルモン「イリシン」による白色脂肪のベージュ脂肪への転換です。
