今週の走課
体調不良で水曜日まで走れなかったのがきいてるけと、頑張ってリカバリー
今日は沢山走れた🤗
そして長女リクエスト手巻き寿司
体重はまずまず
しばらく走れてなかったのがきいてるのかな。
週前半は体重やや重め
2020/10/25 日曜日
朝食後ラン 8時54分〜
1時間30分45秒
17.91km
体重
起床時57.2kg
ラン前57.8kg→ラン後56.1kg
腕立て40回、腹筋30回。
月間走行距離 195.78km
朝食後ラン〜🍴
長女リクエストのフレンチトースト🤗
天気良いので今日は早朝よりも日が昇ってからのランを選択😊
と言いつつ本当のところは昨日ワイン一本開けたから二日酔い回復待ち🍷(笑)💦💦
時間に余裕があるとこういうこと出来るのが休みのいいところ。でも真夏には出来ない🤣
ランニング人口多いから自然と気持ちも⤴︎
徐々にペースアップ😆
ハーフ走りたかったけど、コーヒー飲んだからかな。
膀胱が限界で帰ってきました🤣
公園のトイレ使ってもよかったけど、一回走るのやめたら走れなくなりそうだったから😫
気候よかったけど、風強くて冷たい。
長袖and手袋持っていって正解‼️手袋デビュー🧤
半袖なら風にやられてたかな。
もう少しで200キロ〜😆
2020/10/24 土曜日
早朝ラン 5時16分〜
1時間23分48秒
15.32km
体重
ラン前57.0kg→ラン後56.2kg
腕立て40回、腹筋30回。
月間走行距離 177.87km
２日ぶりのランはやっと長袖😅
14.5度。流石にね(笑)
冷え性なので手の指が痺れる🤣
ちょっと間が空いたからいっぱい走ろうとのんびりランで。
ボーッと走ってたら何周目か分からなくなって、TATTAに１時間以上走っていたことを教えられた😁
１５キロ走ったのは二週間ぶり💦💦
足ガクガクしたけど気持ちよく走れた🏃♂️🏃♂️
やっと体調万全に近くなってきた〜‼️
2020/10/23 金曜日
雨のため休足日
2020/10/22 木曜日
早朝ラン 6時03分〜
31分52秒
6.15km
体重
ラン前56.6kg→ラン後56.1kg
腕立て40回、腹筋30回。
月間走行距離 162.55km
４日ぶりランの後は中10時間でのラン😅
昨日、夜走ったからかぐっすり寝て寝坊🤣
今夜から明日にかけて大雨とのことで走れるうちにランニング。
時間ないからいつもの半分で。
走れただけ良いや。
朝は朝で気持ち良い🥰🏃♂️
2020/10/21 水曜日
ナイトラン 19時28分〜
1時間00分11秒
11.63km
体重
ラン前57.7kg→ラン後56.7kg
腕立て40回、腹筋0回。
月間走行距離 156.40km
中４日は初のナイトラン‼️ランニング人口多い😁
やっと体調回復したし、明日の昼から雨らしいから走れる時に走ろうと、晩御飯食べてランニング🤩
っていうか今朝は二日酔い(笑)
昨日は体調回復したし、子どもが修学旅行から帰ってきたし、gotoイート大阪使わないと勿体ないから、外食して日本酒飲んだのが効いたね🍶
夜になってやっとお酒抜けた😓
ナイトランでも19.3度と半袖でも気持ち良い🥰
長居公園入るまでが人多くて大変💦😫
公園も夜はランニング人口多いんやね。
しかもレベル高い‼️ちびっこも早いスピードで走ってるし🏃♂️🏃♂️
久しぶりのランは案の定、足が痛くなってきたので二周で公園離脱。
明日朝も走れるかな❓😆
2020/10/20 火曜日
休足日
2020/10/19 月曜日
休足日