木曜日から福島で陸上の県選手権、その後移動して、日曜日から岩手で高校野球のサポート。
熱中症対策は気が抜けません。
様々な暑さ対策、日差し対策はあるけれど、１番はやっぱり日陰、日傘。
日光にあたって紫外線を感じるのが１番疲れる気がします。
選手も筋疲労より、熱疲労の方が抜けにくいと言います。
バスケは基本、室内競技なので、日差しは避けられますか、室内の気温が高いと、同じく疲れます。
汗が蒸発しないと、熱がカラダの内側に籠りやすくなります。
そのため、体育館の風通しを良くしたり、扇風機を使って汗が乾きやすくすること、濡れたTシャツは早目に着替えるなどの対策が良いです。
気温だけでなく、専用の温湿度計でしっかり管理することをオススメします。
皆さんもお出かけのときやチーム練習のときは、日傘、温湿度計を忘れずに！
7回までは曇り空で心地よく試合観戦しましたが、残り2回は嘘のような日差しで辟易しました。
津田