ダイエットとは見た目？！

株式会社 姿勢改善工房

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おはようございます！！
チーフトレーナーのちひろです。

今日はよく質問される「ダイエットと体重」についてお伝えしたいと思います。





結論から言いますと、
ダイエットが成功すると、筋肉量は増え、体重は増える可能性があります。


「えぇ！！それは嫌だ！！」と思う方も多いと思います。
でも、考えてみて下さい。

がに股の人が10kgやせました。これってダイエット成功と言えますか？

多分、違いますよね。
がに股の人は10kgやせてもがに股です（笑）

という事は、単純に体重を減らす事がダイエット成功ではない、ということが容易にわかると思います。


私が思うダイエット成功とは、「見た目」です。

多くの方は、見た目を保証？する１つの材料として、「体重」を重視していると思います。
しかし、ここで言う「見た目」とは、「身体の前後左右でバランスよく筋肉がついている状態の事」です。

先程の「がに股」は、簡単に言うと、脚の外側の筋肉が強くて、内側の筋肉が弱いというバランスが崩れていることから起こります。


ここで、最初の話に戻りますが、

筋肉がつくという事は、体重は増えるのです。
（筋肉は脂肪より重いから。脂肪は水に浮きますが、筋肉は沈む。）

食事制限といった、筋肉はつけずに体重を落とすだけのダイエット（＝隠れ肥満など）は、見た目も美しくないし（×やせる　◯やせこける）、すぐリバウンドします。


「ダイエット＝体重」という思い込みは、マスコミによって作り上げられた幻想でしかありません。



今日からは、
ダイエット＝体脂肪量（率）を減らすこと＝筋肉量を増やすこと＝体重は増える可能性がある
と覚えて頂くと幸いです。


当工房のダイエット成功例（before & after）は、こちらをご覧下さい。

※この方は、ちょっとだけ一般の方とは違いました。
・男性（女性に比べ、もともと筋肉量が多い＞脂肪が燃えやすい）
・高校時代、サッカー部（一般の男性よりも筋肉量は間違いなく多い）
・こちらが心配する位、施術中、自宅で真面目にトレーニングして下さりました。

　通常、たった5回でこんなにやせるとは思わないで下さい。
（１ヶ月１～２kgが健康的にやせる目安です）


当工房は、「１ヶ月で10kgやせられます！」とは言いません（言えません）。
即効性のダイエット成功を求めている人には向かない店です。
あ、あとお金を払えばなんとかなる、と思っている人もです。


でも、
「リバウンドしないダイエットをしたい」、「私に合ったダイエット方法を教えて欲しい」という方には、きっとお力になれると思います。
運動が苦手とか、センスがないとかそういうことは全く関係ありませんので、安心して下さい。



当工房では、グループレッスンは少人数のきめ細かい指導を、個人セッションでは、あなたにより添ったダイエット指導を、何よりも大切にしております。


ブログでわかりずらい点がございましたら、お気軽にお電話下さいね♫

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