おはようございます！
「姿勢改善工房」代表の尾田 千尋です。
本日は、「プロテインの取り過ぎ注意」の紹介。
主に、本格的に運動してプロテイン（パウダー）を飲んでいる人向けの話です。
プロテイン（パウダー）＝タンパク質と考えて下さい。
実は、普通の食事からで、タンパク質の摂取は十分可能です（このお話は、次回にでも）。
今では、プロ選手であってもプロテイン（パウダー）は飲まなくなってきているそうです。
理由は、タンパク質の取り過ぎは、「害」だからです。
今日は、どんな「害」があるかのご紹介。
☆体脂肪率の増加
質の過剰摂取は、脂肪として蓄積される。
☆スポーツ選手の寿命が短い一因？
タンパク質が分解されると窒素が生じる。過剰摂取により、これを処理（肝臓の役目）＆排出（腎臓の役目）するのに内臓が疲労。
☆尿路結石や骨粗鬆症のリスクが高まる
タンパク質の過剰摂取により、尿は酸性化。すると、腎臓からのカルシウムの再吸収率が抑制。
お役に立てたら幸いです。
ありがとうございました。
8～9月開催の「姿勢改善」イベント
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【姿勢改善工房】
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