おはようございます！
「姿勢改善工房」の尾田千尋です。
アメブロ仲間の保険見直しプランナーNORIさんのブログで紹介して頂けました。アザス！！
さて、本題。
今日は昨日のブログで書いた通り、雑誌の特集ネタに＋αの情報を提供していきたいと思います。
今日は「おっぱい体操」の話。
好きです。おっぱい。
違うかｗ
雑誌の中で紹介されていたのは、
・胸・背中のストレッチ
・リンパマッサージ
・おっぱいはずし
・おっぱいゆらし
・胸腺マッサージ
これはこれで参考になりますので、詳細はぜひこの雑誌を見てみて下さい↓↓↓
日経 Health (ヘルス) 2012年 01月号 [雑誌]/日経ヘルス編集部
￥580
Amazon.co.jp
でも、筋トレが抜けてる。。。
こんだけのストレッチ＆マッサージを時間をかけて行うのであれば、半分にしてその代わりに筋トレを入れた方がもっと効果が出るような気が。。。
ってなわけで、おっぱいをキレイに見せる為には、下記の２つのトレーニングが有効です。
（今は骨盤うんぬんの話はおいといて）
①姿勢を良くする
②バストアップ
時間のある時は①⇒②の順番で各10回１～2セットを週２回やってもらえたら最高かな～。
時間のない時は①のみで結構です。
お役に立てたら幸いです。
では、また明日の朝。
ありがとうございました。
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【姿勢改善工房】
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☆住所：札幌市中央区宮の森3条10丁目6-16-201
☆メール：info@siseikaizenkoubou.com
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