おはようございます！
「姿勢改善工房」代表の尾田 千尋です。
すっかり風邪を引いてしまいました。
両鼻がつまり全く息がすえず笑。すえないから口呼吸していて喉が痛くなって…。
と散々でしたね。
両鼻がつまって改めて酸素を鼻から吸えるありがたさを切に感じました。いや、本当に。
さて、本題。
今日は「ココロの安定」について
実は、姿勢はココロに影響を与えます。
みなさんは、「セロトニン」って物質を聞いたことはありますか？
セロトニンは脳内から出ている神経伝達物質で、この物質が脳内で満たされているとココロの安定化が図れ、逆に足りないとうつ病や神経症などの精神疾患になる事もあるそうです。
ちなみに、瞑想中のお坊さんからはセロトニンが大量に分泌されているそうです。
でも、わざわざ瞑想しなくても、セロトニンの分泌量を増やす簡単な方法があります。
それは、「抗重力筋」（重力に負けない為に使われる筋肉の総称。お腹・背中・足の筋肉など）を使う事です！
姿勢を良くするだけで良いのです！！
また、姿勢を良くすると、「ポジティブ思考」にもなります。
少し実験してみましょう！
実験①
・上を向いて笑うふりをしてみて下さい。笑えますよね。
・今度は上を向いたまま泣くふりをしてみて下さい。難しくないですか？
実験②
・下を向いて泣くふりをしてみて下さい。泣けますよね。
・今度は下を向いたまま笑うふりをしてみて下さい。難しくないですか？
つまり、
人は姿勢が良くなる（＝上を向きやすくなる）と、「ポジティブ思考」にならざるを得ないんです！！
姿勢からココロに影響を与える事もあるってことです。
【まとめ】
・姿勢を良くする（＝抗重力筋を活性化する）と脳内の「セロトニン」分泌量が増え、ココロが安定する。
・姿勢が良くなると、「ポジティブ思考」になる。
・姿勢がココロに影響を及ぼす事もある
公式HPのホームを少し変えました。興味のある方は覗いていって下さいね。
【姿勢改善工房】
お役に立てば幸いです。
ではまた明日の朝。
ありがとうございました。
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