とらだるまが遠くを見つめております。
整骨院とらやです。
２、３日前から腰の様子が怪しくて。
昨日、佐世保に勉強しに行ったはずが
治療もお願いしてしまいました。
Ｋ先生ありがとうございました。
もともと、10代の頃に
『脊椎分離症』と言われたなぁ。
股関節は柔らかいものの、腰椎の
動きはかなり硬い。
昨日、改めて教えられました😅💦
時を同じく、友人の息子が
『椎間板ヘルニア』らしく。
レントゲン写真を写メで送って来た😅
便利な世の中です😁🎵
個人情報保護のため🆖です✋
それで…腰の事を調べていたところ
ん〰〰〰若くても、歳をとっても
負担をかけすぎると生じるようで
友人の息子は野球をしていて
日々、猛練習に励んでいる代償で
あるに違いない(>_<)
通常は、加齢に伴う椎間板の退行変性…
つまりは歳をとってカラダの部品が
古くなっていきよりますバイ
ということです😅
腰回りの腹筋や背筋の筋力維持も
必要でしょうし😅
椎間板の可動域をもたせること。
昨日、教えて頂いたストレッチ。
これです🎵😁
レトロ風にしてみました😅
別に気を落としているわけじゃない😁
①骨盤を後ろに傾けて
②おなかを引っ込める
③猫背のポーズで前にかがみ
④腰をゆっくり伸ばす〰😓
という手順であの姿勢😁
これです
うなだれているわけじゃないです😁
時間は〰〰〰
あっ😓
聞くの忘れた💦
ストレッチとすれば…
20秒～30秒でしょう😅
この後は腰の動きが軽〰〰く🎵
開脚作戦で股関節はほぐれており
ついでに腰椎も…😁
３ヶ月ほど
続けてみます🎵
すべり症の人にも有効だそうですよ💡
整骨院とらや
福岡県大野城市下大利2-20-2
092-776-3561
ＪＲ水城駅徒歩５分
西鉄下大利駅徒歩５分
駐車場３台完備
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