7/4(日)
MCC月１タイムアタック7月
昨日に引き続き、今日は30㎞走を開始🎵
出だしからダルおも～
タイムアタックの気分にはなれず
まったり30㎞走に変更ッス
道の駅
ビーチにしめや
までで10㎞
トイレ休憩を済ませばて奥へGO
カヌー乗り場を経由
カヌー発見❗
岩木山神社でも休憩
ここまでで21㎞(ハーフ)
残り9㎞
水道水で水浴び🎵
身体を冷やして汗を流してさっぱり➰
疲れてたので参拝はせずに、、、
アイス休憩❤️
アイスを食べてからだの中から体温を下げる
う～ん旨い😋
来た道を戻り
川沿いも走って
３０キロ
3:30:51
つかれたー
