8/16(月)
朝run
休憩中の出来事
🦅の座ってたベンチの隣にトンボが止まった
トンボもずっと飛んでると疲れるよなぁ
驚かせないように動かず一緒に休憩した
📷️しても逃げませんでしたよ
さて、本題です
朝の公園
まずは公園の周回コース10㎞
お盆時期で月曜日ともなると
今日は貸し切りと思いきや
散歩の方々がいて少し賑わってた。
チョーピッチ走だと
このペースでも後半の心拍数が
最大197になってた
昼run
休憩後の第２段✨
グランドぐるぐる🌀走と
200m×5本
を合わせて10㎞走
ラストは夜run
日が短くなったのを実感です。
この前までは明るかった時間帯でも
18:00ころ出発して、1時間ほど走ってきたら、もう暗くなっちまってるよ〰️
10×10×10の30㎞
今日もいい汗をかきました
今日のご褒美
我が実家で育った大きなスイカ🍉
やはり、夏はスイカですな～🎵
包丁🔪がうまく入らず、イビツな形になってしまった
