なかなか治らないお尻

10/21(木)

走るのお休みして51日目

体重増加   ＋5kg

(原因→酒)

今日も少し走ってみた

お尻が痛い

歩いて痛くないところまで回復して

走ると痛い

一回ピきっ❗

が一か月

年を感じるわぁー

基礎体力が出来てないときに

年を重ねてるときに

急激なタイムアップは

怪我のもと

少しずつ

焦らずに

気負わずに

走って、チャリして、泳ぎます✨