1/9(日)
昨日の2時間走の疲れがきてる〰️
脚の付け根が筋肉痛になってて
さらに身体が重いときた
相変わらず体重は減らず
少しでもカロリー減らしたいと思うのですが
元気が出ないので、今日のアリーナ練は
軽➰くジョグすることにした
543mの周回コース10周の約10㎞
走りの後半に300m×5の流しを入れて
ピリッと仕上げ✨
終了後の御褒美はビックマック❗
らーめんの予定でしたが駐車場が満杯につき
諦めて、向かいのマックで。
そして、今晩のお疲れさんは
じゃ・ジャーン🎵
プレモル✨
体重を4㎏落とした～い❕
と思ってるのにこのビールはヤバいっすよね
これを飲んでしまったら
ビール🍺はしばらくお預けして
焼酎で我慢します😁✨✨
(禁酒じゃないんかぁーい！)