9/15(水)
朝から胃の調子が悪い
昨夜のお酒が効いている。
久しぶりに日本酒を飲んだら美味しすぎて
ついつい飲み過ぎてしまっていた😵🍺🌀
反省です
そして今日もジム活です。
昨日のアルコールを消化しなくっちゃ
いつもの筋トレメニュー
チェストプレス 45kg×10 5セット
50kg×10 5セット
アブダクター 50kg×10 5セット
アダクター 50kg×10 5セット
アームカール 10kg×10 6セット
腹筋タバタ 20回 8セット
トレミで1㎞ほど早歩きしてみたけど
まだ左ハム🐹に張りがある
結構、長引いてるな～
歳をとると治りも遅いようだ🐌💨💨
走るのはまだまだ先になりそうです
ジムチャリ60分
