9/11(土)
金山焼きの「あまびえ」
早くコロナが収まりますように🧡
ついでに🦅のハムも治りますように🐹
午前中仕事へ
そして、午後(夕方)からジム活へ
筋トレしてチャリしてお風呂して終了
今日のジムは人が少なかったので、スムーズにでき
チェストプレス 45kg×10回 5セット
25kg×20回 2セット
アームカール 10kg×10回 5セット
アダクター 50kg×20回 5セット
アブダクター 50kg×20回 5セット
腹筋タバタ 20回 8セット
と一通りやってみた。
ストレッチも時間をかけてしっかりとケア
走るのは無理せずお休みです
ジムサイクル60分
