5/9(日)
昨日に、一昨日と休足日となったので、今日は気合いを入れて、🦅の嫌いなインターバルにチャレンジです❗
午前中、雨
午後、晴れ、風強し✨
5月から無料開放となった旧総合運動公園にてパチリ👀📷️✨
チューリップ🌷の先端が風でユラユラしてるんだけど、写真では伝わり難いなぁ
グラントは貸し切りー
青森はランナー少なし
⬇️開始前のイヤイヤモードの🦅
3㎞のアップジョグのあと、
500mのインターバル20本
つなぎは100m
終わりは3㎞のダウンジョグ
ガーミンをインターバルにセットする方法が分からないので、通しでタイムオン🎵
風が強いけど、4:30/㎞ペースを目標に設定してみた。
結果は⬇️
後半、
もう止めた～い❗
と何度も誘惑が頭をよぎったんやけど、なんとか最後までコンプリート
🦅ながら満足！
シャドーで(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
この後、ジム活で筋トレして終了です
