様子見run

3*1(月)

左膝痛のためrunを控えていたところなんだけど、今日は、どのくらい回復してるのか、トレッドミルで様子見runしてみた。

1㎞    痛みなし

2㎞    痛みなし

3㎞    なにか引っ掛かる感じ

4㎞    着地すると内側が痛い

5㎞    痛みが引かないので無理せず歩く

6㎞    歩いても痛みが残り終了

 runはもう少しお休みのようです。

ジムでの

筋トレとチャリとスイム

は継続しますよー🎵