2*25(木)
左膝が少し痛い。
歩いてる分には全く痛みなし。
走り始めると膝の内側に痛みが出る。
体重が+3㎏(70㎏を超えてしまった)増えたからかな？
う～ん
大事をとって1週間ほどrunオフにしてみようかなと考えてる。
この間はプールと上半身の筋トレ(タバタ付)
それに、たっぷりのストレッチ🎵
飲み会が増えてきそうな時期ですので、体重管理も大事✨
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意します。
なぜか、🦅に🌟注意報が発令中！
今日のジム活メニューは
筋トレ～太腿(裏)、お尻、胸、腕
腹筋タバタ 1セット
ジムサイクル～12㎞
ストレッチ
です。
