2*21(日)
昨日は土曜日
今日は日曜日明日は休暇
明後日は天皇誕生日
と4連休です
マエダアリーナの周回コースでラン
13:05入場。
今日は10㎞ラン。いざスタート❗
だんだんとランナーがいなくなる。
筋トレルームの灯りも消える。
そして、🦅一人になる。
ラスト1周で20周となったその時にアナウンサーが流れる。
「14:05から全館貸切りとなりますので、
ご利用のお客様は、、、、。」
と
14:00から貸切だなんて、
ちゃんと見てなかったよ～❗❗❗
本気のラストスパート❗❗❗
ここで本日の最高ペースを叩き出す❗❗❗
多分
汗処理もちゃちゃっとやって14:15に退館。
1周543m×20周＝10860m
52:24
ガーミンのGPS がきかないので手動入力したら
キロ4:50 (分/㎞)
あぁ～ 疲れた～❗
10㎞ラン
落ち着いてきたら、ちょいと小腹が空いてきたので、おやつのラーメン
って、ガッツリじゃないかぁい❗
ラーメン美味しんぼ だって🎵
あのマンガの美味しんぼ？
看板もかなり年期が入ってる➰
メニューはというと、
みそタンメン、しおタンメン、
チャーシューメン、焼干しラーメン、
ラーメンに🍙と餃子と🍺とコップ酒(笑)
ほぼラーメン✨のお店でした。
店長は70歳くらいのじっちゃん一人でやってた日曜日の15:00というのにご高齢のお客さんが次々とくるんよ。
憩いのラーメン店になってるようです。
小腹が空いた🦅は
焼干しラーメン 中 620円
を注文
スープはあっさり。
麺は手打ちでツルンツルンしてて美味しい🎵
トッピングはお焦げのグラデーションがきいたギョウザ 380円✨
しっかり(ガッツリ)と食べたのでジムへ❗
筋トレ+20㎞バイク+しっかりストレッチ
