10*24(土)午前
朝イチで新運動公園に行ってきた❗
午後から友達と山に行く約束してたので、その前にサクッ？と走っておこうと思い、しばらく休んでいたTT に挑戦してみた🎵
(キツイから逃げてただけなんだけどね
)
)これまで、5000mのTT をメインにやってたんだけど、ちょっと時間があったし、今回はPB 更新できそう？なので、頑張って10000mにしてみた。
ジム活始めて筋トレ1か月の成果が出てるはず？と思い、ほぼ貸し切り状態のグランドでぐるぐる🌀走チャレンジです✨
これまでの戦績↓ 5000m
1 2018 11/17 21:21
2 2020 6/6 21:31
3 2020 7/17 21:41
4 2020 7/29 21:11
5 2020 8/7 25:02
6 2020 8/18 21:46
7 2020 8/28 21:25
8 2020 9/20 46:57 ←10㎞
9 2020 9/27 20:24
10 2020 10/10 1:39:52 ←ハーフ
11 2020 10/24 45:10 ←10㎞ 今回
あと10秒なんとかならんかったのか～❗
入りは飛ばさないようにとペースを抑えたつもりが抑えすぎ(笑)てしまい1㎞4:50になり、慌ててペースを上げたら、次の1㎞が4:23。
これで、一気に呼吸が乱れてキツイ展開になってしまいました。
4㎞、5㎞でペースを持ち直してきたんだけど、後半ペースがなかなか上がらず(自分では上げてるつもりん)、スタミナ切れ状態になってた
それでもなんとかPB 更新です
また目標の45分切りはお預けとなりました。
でも、大会だと45分は切れそうな感触を掴めたし、筋トレの成果が出てるのも実感できた。
満足、満足
いい汗かいてさっぱりです🎵
さて、お家にもどってお山に行く準備をしますか～✨