10*20(火)
今日は秋晴れでした。
こんな日は
休暇とっとけば良かった～
と思うくらいの快晴☀️
いつもの通勤runコースからちょっとだけ外れて遠回りして気分転換
大きな柿の木いっぱいに実がなってた。
渋柿なのでこのままでは食べられないんだけど、美味しそうに実ってる～
↓👀📷️✨では白っぽい空だけど、実物はスカイブルーです🎵
今朝の気温は６℃
お日さまが照ってるので気持ち良い寒さです。
走るには最高の天気でした。
朝run
お昼休みに市場を覗いてみた。
🍎も旬でいろんな種類が出ていました。
フジは11月10日ころから入荷予定ということで、その頃にまたお邪魔したいと思います。
青森のホタテ🎵
生サンマ1本300円❗
大きいのは500円❕
この前よりは安くなってたけど、まだまだ高いですね～
筋子さん
そして、ランチは定番のラーメン
ラーメン半ライスセット❗ 800円
減量中なのに食欲には勝てず、ついついセットにしてしまった～
それはないだろう❗と心で呟きながら、知らないふりして注文です。
煮干し中華が売りなんだけど、あえての味噌ラーメン🎵
モチモチ麺でなかなか美味し～い🌟🌟🌟
やっぱりランチ食べ過ぎだったので、夜のジム活はキツ目の筋トレ！？
18:00～20:30みっちり筋トレ💪❗
アブドミナルクランチ 30*3 20㎏ 腹
アダクター 30*3+100 35㎏ 内腿
アームエクステンション 30*3 20㎏ 腕後
レッグエクステンション 30*3 30㎏ 太腿表
レッグカール 30*3 25㎏ 太腿裏
最後にトレミで5㎞
あまりにもの空腹のため、お昼に市場で買った🍎(とき)をかじりながら帰宅したっす。
それでも体重は66.0㎏(約―2㎏)
65㎏台まで落ちてたと思ったなのにー❗
まあ、ランチ食べ過ぎですもんね～✨